Am 1. und 3. Augustwochenende fand das zweigeteilte Sommer-Trainingslager der männlichen D-Jugend statt. Bei bestem Wetter konnten die Mini-Bulls jeweils zwei intensive Trainingseinheiten absolvieren und sich optimal auf die kommende Saison vorbereiten.
Tag 1 -Vormittagseinheit: Ausdauer und Kräftigung
Der Schwerpunkt der ersten Trainingseinheit lag auf der Ausdauer. Nach einem gemeinsamen Warm-up nutzten wir das gute Wetter und machten uns auf den Weg zum nahegelegenen Maindamm. Dort angekommen, wurden die Gegebenheiten des Damms optimal für unser Training genutzt: Die Jungs absolvierten mehrere Bergaufläufe, die nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Beinkraft gezielt forderten.
Nach den Bergläufen ging es mit einem längeren Ausdauerlauf weiter, bei dem jeder Spieler seine persönliche Leistungsgrenze austesten konnte. Zum Abschluss der Vormittagseinheit stand ein Fußballspiel in der Halle auf dem Programm, bei dem die Jungs mit viel Spaß und Einsatz spielten.
Tag 1 – Nachmittagseinheit: Functional Training mit Unterstützung von Charlotte
Die zweite Trainingseinheit des Tages widmete sich dem Functional Training. Hierbei wurde ein Zirkeltraining durchgeführt, bei dem verschiedene Muskelgruppen gezielt trainiert wurden. Ein großer Dank geht an Charlotte von der Fitnessabteilung, die das Training leitete und den Jungs wertvolle Tipps gab.
Tag 2 – Vormittagseinheit: Ballhandling und Überzahlspiel
Die erste Trainingseinheit startete mit einer lockeren Laufrunde durch die nahegelegenen Felder, um sich aufzuwärmen. Im Anschluss lag der Schwerpunkt auf Ballhandling und Überzahlspiel. Nach der langen Pause konnten sich die Spieler durch verschiedene Parteiballspiele wieder an den Handball gewöhnen und das Ballgefühl zurückgewinnen.
Im weiteren Verlauf des Trainings konzentrierten wir uns auf das Überzahlspiel im Angriff. Dabei wurden mit viel Tempo verschiedene Übungen im 2-gegen-1 und 3-gegen-2 durchgeführt. Diese Trainingsformen halfen den Spielern, ihre Entscheidungsfindung und das Zusammenspiel in Überzahlsituationen zu verbessern.
Tag 2 – Nachmittagseinheit: Abwechslung durch Jumping
Nach der Mittagspause stand eine besondere Einheit auf dem Programm: Dank der Unterstützung der Fitnessabteilung konnten wir mit einer Jumping-Einheit für etwas Abwechslung im Training sorgen. Jumping ist eine hervorragende Trainingsform, die nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch die Koordination stärkt. Die Jungs hatten sichtlich Spaß dabei und konnten gleichzeitig ihre Fitness weiter ausbauen.
In der kommenden Woche geht die Vorbereitung mit vollem Elan weiter. Neben den Trainingseinheiten stehen auch zwei spannende Testspiele gegen die Teams aus Münster und Hainburg auf dem Programm. Wir sind gespannt und freuen uns darauf, die Fortschritte unserer Jungs im Wettkampf zu sehen!
